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冰淇淋所含的熱量高，吃多了很容易長肉肉，但是很多人還是抵擋不了冰淇淋的誘惑，于是在美味和身材之間糾結(jié)。那么怎么才能吃冰淇淋不發(fā)胖呢？
一個(gè)冰淇淋等于5碗飯
多數(shù)人吃冰品考慮的第一位都是口感，所以選擇吃冰淇淋的人往往是最多的，其實(shí)，冰淇淋是冰品中熱量較高的，據(jù)營養(yǎng)學(xué)家調(diào)查顯示，一份冰淇淋的熱量相當(dāng)于5-6碗飯的熱量，此外，現(xiàn)在許多地方吃冰淇淋都會(huì)加上一些餅干、威化類的配料來增加冰淇淋的風(fēng)味，其實(shí)，像這樣的配料也含有非常高的熱量，所以營養(yǎng)學(xué)家建議，吃冰淇淋時(shí)盡量選擇加水果，或者是堅(jiān)果類的配料。
冰淇淋別在睡前吃
同時(shí)，營養(yǎng)學(xué)家建議大家，睡覺前也千萬不要吃冰淇淋，因?yàn)樗?STRONG>冰淇淋的熱量與脂肪將被人體完全吸收掉，吃冰淇淋盡量保證在上、下午吃，一周也不要超過三次，且不要把冰淇淋當(dāng)飯吃；此外，如果冰淇淋吃的多了，可以在第二天選擇多喝水，或者喝一些蔬菜汁。 |
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